co pod

[...] lepiej z regenracja ;-) Fotki były ale takie z dupy na 9 stronie, od razu po wstaniu z wyra wiec na zamule;d wiec mozesz zerknac Mario w wiosle nie opuszczaj sztangi pod kolona jak robisz w pochyleniu bo b.mocno przeciazas odc.ledzwiowy. I generalnie to zazdro lap,skurvysyny nabite jak pks do lichenia Bartek ja robie ogólnie wiosło;d w [...]

"szukaj tego co jest tak ważne że życie bez tego staje się niewyraźne, znalazłeś ?" Ja znalazłem pod łóżkiem %-)

siema:) co do białek to w trakcie redukcji jadłem Optimum WHEY GOLD STANDARD, w mojej ocenie 10/10 pod kazdym wzgledem po za cena;/ Teraz biore sie za mase i mam z HI TECa Protein 80. Jako ze fundusze na wiecej nie pozwalaja to zastanawiam sie nad sfd v3 a UNS WPC econo , ktore byscie polecili? a moze cos innego w tych cenach?

[...] nalezalo by wzmocnic triceps. By to zrobic mozesz robic pompki na szerokosc barkow (lokcie prowadzisz przy tulowiu). Mozesz robic pompki wasko. W dloniach wysuwasz kciuki pod katem 90* i z kciuków i palców wskazujacych ukladasz na ziemi "trójkąt" czyli uklad rak jest bardzo waski. Lokcie znow prowadzisz przy tulowiu. Ciezko cos powiedziec bo [...]

[...] 3s 2,25kg 3s 2,25kg 3s 2kg 3s 2,25kg 3s 2kg 3s 2kg 2b. Wznosy ramion bok 3x12-15 3s 2,25kg 3s 2,25kg 3s 2kg 3s 2,25kg 3s 2kg 3s 2kg 3a wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 3x max 16/14/13 18/16/12 16/14/11 14/11/10 12/10/9 10/ 8+2/ 8 12/12/10 13/11/11 14/14/10 14/11/10 12/10/10 3b „bieg” w odwrotnych wznosach 3x max sek (rób na [...]

W skład zupy wchodzą: dynia, ziemniaki, cebula, czosnek, ostra papryka, imbir, liść laurowy, sól/pieprz/wszystko co miałam pod ręką a nie zarejestrowałam, na wierzchu to cebula+ boczek oraz jogurt grecki :-) Jeszcze dyniowy budyń przede mną ;-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-11-03 05:48:34

[...] 2015 nie mam - rozważam (i to zaznaczam - że bardzo ostrożnie z tym planem) wspólny/forumowy Maraton ORLEN - tak to połówki - nic więcej. Dlaczego? Biegając dużo i trenując "pod maraton" - zaniedbałem się siłowo, nie miałem kiedy trenować bo ciągle biegałem :P Nie jestem w stanie poświęcać tak dużo czasu jakbym chciał żeby do 3 długich wybiegań w [...]

Nie odczujesz żadnej różnicy między wpc a wpi , co do supli na redu możesz dodać jakiś spalacz pod koniec jeżeli będzie taka potrzeba , zresztą 90% sukcesu to będzie micha suple to tylko dodatek .

[...] Nie byl skonczony. Ma racje ze 9/10 by wygral. Moze 8/10 Osmieszenie to walka Spidera z Maia albo z Bonnarem. Reem wygrywal I wygladal swietnie po raz pierwszy od dawna.Zostal trafiony kiedy obaj zadali cios I byl odsloniety. Juz predzej BF go osmieszyl biorac pod uwage zachowanie przed walka. Zmieniony przez - grind w dniu 11/4/2014 8:03:50 AM

[...] 1b tu mam cwiczyc tak, zeby czuc glownie posladki 2a najgorsze z cwiczen, jestem slabizna 2b ciezko mi sie cwiczy bo mam bardzo wysokie ławeczki na silowni , nogi ledwo zyja pod koniec ostatniej serii 3a ostatnie powtorzenia walka 3b to cwiczenie ok daję radę, niestety powinnam z niewielkiego podwyzszenia schodzic ale nie mam jak , nie ma takiej [...]

A z wagi właśnie wyjęłam baterię i kazałam lubemu schować tam, gdzie jej nie dosięgnę, co raczej trudne nie było ze względu na moją kurduplowatość :-D Zważę się dopiero pod koniec roku

ja?%-) pierwsza opinia dotyczy bialka nr1 a druga bialka nr2. co jest nie tak? racja moje przeoczenie,napisałes dwie opinie a są pod soba opinie dwóch tych samych białek i na szybko źle spojrzałem ;-)

testa. oszczedzam sie 1 ml co 5 dzien i wystarczy. cwiczyc ciezko nie moge bije dla podreperowania stawow i jako podklad pod supervara. stawy slabe ale chociaz nie musze duzo bic zeby dobrze wygladac. wole cwiczyc sumiennie i jesc niz ladowac tony towaru niszczyc zdrowie a niweczyc wszystko miska treningiem i brakiem regeneracji;-)

[...] to czy taka suplementacja może pomóc, może znasz takie przypadki? Ultra-omega 3 z Now Foods najlepszą możliwą opcją. W 1g (1 kaps) masz 500mg EPA i 250 DHA, czyli 3-4 kapsułki i już masz 3g czystego EPA/DHA :-) W Belgii mam 180 kaps. za 25€, więc nie dość, że mega opcja pod względem zdrowotnym, to jeszcze w miarę tanio w porównaniu do innych. :-p

[...] ważne jest też zestawienie posiłku. Wpisując globalnie to, co zjadłaś, nie wiadomo jakie makroskładniki zawiera twój posiłek... i na przykładzie tych dwóch misek... biorąc pod uwagę, że 30 g białka w proszku to 23.4g białka, to tego białka z pożywienia masz niewiele w misce... Dżem, mąka pszenna, płatki błyskawiczne, CUKIER!, MUSLI - out

[...] wygrana z nieprzygotowanym przeciwnikiem rowna sie wygranej z zawodnikiem po pelnym obozie treningowym to gratuluje. Jezeli Hunt wygra w co watpie to Nie bedzie to wygrana pod worn a, aczkolwiek Nie sadze by sam Werdum pekal z dumy kiedy wygra. Kazdy kto walczy badz trenuje sie o czym mowie Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2014 9:46:50 PM [...]

[...] + 15 min na bieżni + zajecia rozciągajoco-relaksacyjne Komentarz Ogólnie trening 8x5 jest dla mnie trochę nie do ogarnięcia pod kątem progresu @-) powinnam się skatować na tym treningu, a czasem czuję wielki niedosyt.... Dodatkowo wczorajszy trening wyszedł nam strasznie długo, więc mięśnie [...]

[...] mnie bylaby ze 3 razy dluzsza niż w pierwszym poście i jakoś ciągle czuje działanie a odporny dosyć jestem bo wiele produktów wogole nie działało. Ale jak znajdę skład pod siebie to działa zawsze. Jak nie klepie robi się przerwe, aby układ nerwowy się zregenerowal i działanie będzie dalej, Tu się zgodzę. Gdy się robi przerwy ! Ale duża [...]

ja biorę pre, ale nie trenuję częściej niż 2 dni pod rząd, często mam nawet 3-4dni restu i po nich mam najlepszą formę - oczywiście 6-7 posiłków trzymam od kilku lat codziennie pre stosuję w celu wyciśnięcia dodatkowych 5% z moich treningów, a nie dlatego żeby się naćpać:) o mocniejszych "suplach" nie myślę - uważam że to jest zarezerwowane dla [...]

[...] i 2 ciasteczka upieczone przez współlokatorkę @-| I jeszcze takie spostrzeżenie- bardzo chce mi się soli. Wszystko solę. Nie wiem na ile to jest faktyczny brak a na ile 'chcica psychiki' ale sporo soli ostatnio zjadłam... Biorąc pod uwagę fakt, że rok temu nie soliłam w ogóle /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c104b886a9f644f394051d9b78666576.png